3kg　　早饭 四片苏打饼干 一个茶叶蛋　　中饭 半碗米饭 一大碗番茄菌菇汤 两个牛肉丸 一拳莴笋　　加餐 三颗西梅 一包魔芋爽 一包掌心脆　　晚饭 一拳米饭 一大碗番茄菌菇汤 两拳西兰花 六颗虾球　　运动 晚上 五十个深蹲 五十个左右蹲　　买的牛仔裤到了 这次倒是味道不重 可以留下 但是穿上去 我那个孔武有力的粗壮的大粗腿啊 买的27 小腿都好紧 大腿肉肉都并起来了 我真的真的太胖太胖了 穿上去可真是太丑太丑了体重50。　　6）橱柜顶柜用处不大，既不能放太沉的，又拿取不是很方便，远不如做一个一通到顶的40柜子实用。。"。2。所以决定提前到20号，因为这一周都是阳光灿烂。