"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着，　　162的身高 多年体重一直是98-105左右，　　2012年生完老大后，2014年也降到了100左右，　　然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因　　在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右　　疫情期间开始减肥，控制饮食+运动　　基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等　　运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡　　3月多开始上班，4月开始基本在126左右 　　然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤　　7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜　　但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 　　所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录　　体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 　　有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜　　中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类　　下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜　　现在吃的主食多一些+油脂多一些　　大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋　　中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类　　晚上一碗稀饭+一点菜一点肉　　运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。好复杂的感觉，希望你能帮我一下，我问了很多地方，很多人，大使馆也打电话，就是一直搞不。英语是国际语言，汉语好象还算不上。"摘要：想要装修有家的感觉，先看看家庭住宅装修中有什么元素。外交和联邦事务部表示，政治局势已经稳定，军事干预的风险已经消除。大家请以我为戒。调查现已结束。"我是个穷人 没什么利用价值 没什么资本，没什么背景 只是相信这个世界有好人，好人 心地善良，不会欺负老实人 坑蒙拐骗 如果你拿我当你的亲人 亲戚 朋友 想要接近我 我需要你的真诚，不要做假证，作伪证，也许你有难言之忍 那，什么都不要做可好 如果你想要牵这个被断的红线 那可否真实相告，我也遇到不少曾经的朋友和以前的亲戚 我也曾和人主动打过招呼，他们变得不认识我了 好像是我变老了 他们不认识我了，后来 干脆我识趣些，别给人不高兴了，如果你想说话 就说，我还是愿意和大家相处的。要勇敢的说不，不想参加这种场合就不去。