"。"儿子想去国外读博，不知去哪个国家好，每年费用多少，生活费加学费，儿子学金融的，本硕都是一本学校，成绩很好"。控制每天的热量摄入低于1500大卡，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果和粗粮；一日三餐不可少，吃饭保持七分饱即可；零食可以适量吃，建议以低热量零食代替高热量零食，如酸奶代替冰激凌。。聊起来啊"。