昨晚吃了一个苹果、一个鸡腿、一个鸡蛋、一个烧卖　　　　6月9日　　早：豆浆、3个小烧卖、一个小馒头　　午：凉拌土豆、白菜、鸡蛋，一个小馒头喝了一整天的柠檬水　　下午喝了360毫升牛奶　　晚上:没吃6月10日　　早: 豆浆一大碗,自制花卷一个　　午:苦瓜炒蛋\花卷一只　　晚: 两根香蕉　　跑步40分钟　　6月11日　　昨晚睡了个好觉　　早:一根香蕉\一个花卷\一碗豆浆　　午:蘑菇 木耳炒豆腐\糙米饭　　下午吃了西瓜　　晚上没吃　　跳了郑多燕第一套,话说那叫一个大汗淋漓　　以下是给自己的一些忠告:　　最近好像很能和人发脾气,是因为减肥的缘故吗,这样不好,发完脾气总觉得很愧疚,别人也没怎样,我为何就露出这样的凶样,还有貌似最近说话太随便了,要注意一下分寸了　　　　做个精致的女人,要注意一些小的细节,而不是崇尚所谓的天然\原生态　　以后出门记得要打伞\防晒,笑的时候声音不能太放肆,还有注意改变呆滞的眼神6月12日　　早：两个小花卷、一碗豆浆　　上午吃了个苹果　　午：米饭、白菜炒木耳、玉米炒胡萝卜　　下午吃了个苹果　　　　减肥减得好慢呀，大姨妈过后每天不怎么吃晚饭，然后运动量也挺大，为什么只瘦了一斤呢，真悲催哇　　　　打算试一下少吃多餐法156。（米格尔·德索萨）"。这样真的是大错特错。每年，成千上万的旅行者选择在印度参加各种志愿者计划。我认为这让我在适应新的旅游业格局方面占了上风。