"本人：120斤，165CM　　目标：2020年12月10日-2020年1月9日，月瘦10斤，达到110斤以下　　方法：饮食控制+运动活动+保证睡眠+保持心情+或喝水　　2020年12月10日，第一天　　6：15 跳绳200下　　6：30 跑步+走步20分钟　　中午走步30分钟　　晚上看心情　　早餐：牛奶250ML+核桃蜜枣面包100G　　早茶：黑咖啡半杯　　午餐：大橘子1个　　晚餐：待定，尽量少吃（先做美好打算，视情况）没有一起打气的朋友吗，需要鼓励坚持啊楼主中午就吃一个桔子吗。。"。香港邮政当局将于周一推出一系列以迪士尼人物为特色的邮票，当天香港迪士尼乐园主题公园开放。（马克·格雷）"。。。