"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着， 162的身高 多年体重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因 在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期间开始减肥，控制饮食+运动 基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等 运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡 3月多开始上班，4月开始基本在126左右 然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤 7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜 但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录 体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜 中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类 下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜 现在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类 晚上一碗稀饭+一点菜一点肉 运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。而这一次，该走了，再不走，滇藏线、川藏线可能还能上，但青藏线，可能就永远了上不了了。都不用计划，到了成都一搜，都是好吃的，好玩的，保证乐不思**，呵呵@一雨2021 2021-09-07 16:25:16 都不用计划，到了成都一搜，都是好吃的，好玩的，保证乐不思**，呵呵 ----------------------------- 还是要提前准备下的，毕竟不熟悉嘛我不是成都人，但对成都有一定的了解。"。他们的泰国平房沿着海岸线延伸，每栋平房距离大海约5米。第三天: 探索附近的景点Shimla附近的25个山顶车站，非常适合在2022的喜马拉雅度假!这是我提尔那冒险的最后一天，我想充分利用它。"由于尼日利亚签证已经臭名昭著，因为它是南非护照持有人最难获得的签证之一，尼日利亚高级专员公署进一步收紧了规则，使代理商更难协助客户获得签证 - 这项服务对商务旅客至关重要。
