（阿黛尔·麦肯齐）"。"。7找不到很喜欢的，适合跳绳的音乐坚持跳绳第5天，3000个，早上体重52。"【夏天的甜品】　　夏天人胃口不好 早上吃多点　　中午都没怎么胃口了 还容易口渴　　分享一款特别适合夏天喝的糖水　　材料：绿豆小半碗 梗米小半碗 海带　　白糯米（要在锅里面炒到焦黄色）　　功效：糯米经过炒之后它能健脾胃　　做法：大概煮一个半小时候左右 最后再下糖　　忌：糖一定不能多 我是吃了感觉不到甜的 　　特别淡淡的甜 如果不喜欢吃甜也可以放盐　　如果糖放太多太甜了吃了就容易生湿 腻　　这锅糖水效果就大打折扣了。有耐心的陪伴女儿和儿子，多带他们出去玩，接触大自然。本周的幸运儿是Corporate Traveller的Kobus de Jager。