朋友就是要相互鼓舞，共同进步的。　　这就是大自然的回击吧。赞比西河挑战赛包括五个项目：500米木筏弹簧;9公里的顺流而下比赛，从瀑布下的“沸腾锅”开始，到11号快速结束;由10名种子皮划艇运动员组成的下游皮划艇比赛;向公众开放的皮划艇牛仔竞技比赛和“冲浪和翻转”比赛。"。这两天有点小感冒，开跑前心里打鼓，信心不足，抱着试试看心态，起步后，严格控制节奏调适呼吸，沿途美景养眼，清新空气，飒爽凉风给了我信心和前进能量，越跑越顺，用时1小时25分跑完全程，挑战成功，爽。Chana Viljoen(chanav@nowmedia。