"健康饮食从买菜做起：　　1、茄子：选“眼睛”大的　　2、辣椒：直的不辣弯的辣　　3、黄瓜：硬实的才新鲜　　4、冬瓜：黑皮的肉厚好吃　　5、番茄：熟吃选大红 生吃选粉红　　6、萝卜：选表皮光滑手感沉的　　7、花菜：选花球未散开的　　8、卷心菜：选包得紧实的　　9、菠菜：选叶色深绿的　　10、茼蒿：抽薹的不要　　11、芹菜：叶身平直的好　　12、韭菜：窄叶切口平的好　　13、白菜：有黑点的不要　　14、鸡蛋：选摇起来没有声音的　　15、土豆：选整体大小均匀"。2013年1-6月，中国游客总数为227万人次，比2012年同期增长95。　　餐饮：自理　　住宿：西宁酒店标间　　海拔：西宁2200米　　D2：西宁-茶卡-德令哈　　早起出发，上京藏高速行车300公里，到茶卡镇。　　扯淡。（米格尔·德索萨）"。。我都没看出是哪里走在深南大道上远，成三百公里"。