7。希望得到版内的朋友的帮助。9kg　　早起:垫子上做了会腰腹训练　　就是跟着小红书和keep练练的　　晨:鸡蛋两个，去了蛋黄，小红薯两个，米线四五口下午:一包小饼干　　晚:牛奶一盒，代餐一杯　　今天单位组织爬了山，所以没在做其他运动一起加油4。天然飘窗被冷落是因为被边缘化，让人觉得越来越没有用处。顶一顶，冬天了要注意养生呀快过年了，时间真快啊"。头脑确实令人难以置信。